한여름 무더위, 이렇게 극복해요!찜통처럼 달궈진 공기에 땀 한 바가지 흘리다 보면 “도대체 여름을 어떻게 버티지?” 싶어져요. 하지만 방법을 알고 준비하면, 더위가 심해도 한결 가볍게 지나갈 수 있답니다. 저는 매년 7‧8월을 서울 도심에서 보내면서 터득한 실전 팁들을 정리해 뒀어요. 오늘은 그 경험을 바탕으로 **‘무더위 생존 전략’**을 H2·H3 구조로 나눠 소개할게요. 1. 몸속 ‘쿨링 시스템’부터 점검해요적절한 수분 섭취가 1순위우리 몸은 땀을 증발시키며 체온을 낮춰요. 땀이 마를 수 있도록 물을 충분히 보충해야 하는데, **“목 마를 때”**가 아니라 30분 간격으로 한 모금씩 마시는 습관이 중요해요. 하루 8컵을 권장하지만, 폭염경보가 울리는 날엔 10컵 정도로 늘려도 무방해요.낙농업무로 야..
